problem z

No to zrobimy inaczej :) Zostawmy kwestie ćwiczeń, bo moim zdaniem są to najważniejsze ćwiczenia, do poruszenia mięsni (oprócz nieszczęsnego martwego ciągu...), zajmijmy sie umiejscowieniem tych treningów w tygodniu. Pierwsza opcja to, tak jak podałem wcześniej: 1 tydź. A B A 2 tydź B A B itd. Druga opcja: 2 treningi A i 1 trening B czyli 2 [...]

[...] wiejski, kurczaka itp, ale to było strasznie niepraktyczne, bo musiałem być w domu (bo zwykle jechałem gdzieś po tym mieście) o danej godzinie. Ale to jeszcze nie największy problem. Chodzę do szkoły, co chyba nikogo nie dziwi. Brałem ryż z kurakiem i łyżką oleju lnianego codziennie do szkółki. To mi sprawiało najwięcej problemów 1. Pudełki mi 2 [...]

Tak, wiem, że dieta to podstawa jeśli chodzi o regenerację, ale niestety mogę tylko przeznaczać na nią 120zł/msc, a mam wielki problem, ponieważ trenowałem przez wrzesień 3xKB, no i miałem dodatkowo 2x zajęcia korekcyjne, ponieważ mam lekką lewostronną skoliozę, a po całym miesiącu takiego 'trybu' życia, czyli 5 razy w tygodniu coś robiłem, [...]

Witam Śniadanie godzina 10 Obiad godzina 13 Trening godzina 17 Kolacja godzina 20 Mój problem polega na tym, że nie mam pojęcia co mogę zjeść przed treningiem. Nie mam dostępu do kuchni jem to co jest - Hotel All In Clusive Również nie mogę zmienić godzin posiłków. Co polecacie zjeść godzinę, póltora przed treningiem ? Coś co można kupić w [...]

Witam! Mój problem jest następujący - jem śniadanie o 5.00 (typowa owsianka z jogurtu nat. owsa. miodu orzechów). o 6.00 zaczynam pracę i później przerwę mam dopiero o 9.30 ( i 0 opcji na zjedzenie czegokolwiek pomiędzy). 4,5 godz bez posiłku to sporo, polecacie zjeść coś dłużej wchłanialnego na śniadanie czy zostawić tak jak jest.. Cel to masa. [...]

no ale masz w ogole z tym jakis problem czy sobie wkrecasz? ;-)

Straszna sprawa, na szybko przeliczyć ryż na ziemniaki, zajmie Ci to z...30 sekund? Trzymanie sie jednego i tego samego nie jest dobrym wyjściem, bo ograniczasz źródła pokarmowe. Co za problem przygotowac sobie przykładowe ze 3-4 dni i ewentualnie zmieniać w razie potrzeby?

[...] +/- 210-220g białka, na 6 posiłków wychodzi to po jakieś 35g na posiłek, rozumiem gdyby było to roślinne, ale ogólnego białka??? Ani tym się nie najem ani nic, i to jest mój problem, stąd pytanie macie jakieś pomysły, + pytanie poprzednie dotyczące posiłku przed snem, nocny katabolizm następuje gdy nie zjemy odopwiedniego posiłku tym bardziej [...]

[...] wychodzi mi +/- 210-220g białka, na 6 posiłków wychodzi to po jakieś 35g na posiłek, rozumiem gdyby było to roślinne, ale ogólnego białka??? Ani tym się nie najem ani nic, i to jest mój problem, stąd pytanie macie jakieś pomysły" Rozumiem, że jedząc te 210g białka dalej jesteś głodny w ciągu dnia? Bo nie jestem pewien, czy dobrze Cię rozumiem.

tak szczerze to zdzieram w dom jakieś starocie, bo jak biegałam w najlepszych koszulkach a potem nawet nie szło ich doprać z potu, problem był żeby potem iść na pbl siłkę, bo nawet po praniu miałam wrażenie, że wonią

Lubiekaszke rozumiem Cie w 100%.Moj maz to wpierdziela slodycze,mam je w szafkach kuchennych,lodowkach,polkach,ale jakos mnie nie ruszaja...U mnie jest problem jak np.nie moge zjesc danego posilku o okreslonej porze,wtedy mam slinotok na wszystko,ale nie chce powtorki z rozrywki ,wiec nabylam umiejestnosc opanowania sie:-) Zmieniony przez - [...]

Tylko że na 10 godzinę się nie wyrobię, z tym bylby problem, ale u mnie na siłce też kiedyś coś takiego bylo i żałuję że nie startowałam ale może i znowu będzie kto wie. Spróbować bym chciala i to bardzo:-))

Już od pewnego czasu mam z tym problem, chcę już skończyć te studia, to wszystko mnie dołuje

Z wagą prześcignąć Maceek'a to nie problem ale być na żyle cały czas jak Maceek to już rzadko kto potrafi :-)Muszę się z tym stwierdzeniem zgodzić. Zmieniony przez - ojan w dniu 2018-04-18 18:40:43

Patrząc na plan nie dziwie się że bolą cie prostowniki. Jak robisz nogi zwłaszcza ze sztangą trzymana z tyłu, w dzien przed treningiem pleców.Co do trica miałem ten sam problem to kwestia rozgrzewki, obecnie robię trica po klacie oczywiscie na o wiele mniejszych cieżarach niż normalnie, i jest dobrze. Ja bym zrobił tak: Środa-Brzuszki Czwartek- [...]

2. Uzyj google.com i jezyka angielskiego - podawanie takich informacji na forum jest scigane z urzedu ;) Ale w czym masz problem, przeciez nie ma problemu z dostepem do DNP? Smialo, powiedz mi jak moge zakupic DNP?

[...] zakresie da się to zrobić gdzie dyskomfort czy ból jest mniej odczuwalny, tutaj należy zacząć od diagnostyki co się dzieje z kolanem. Jeśli ono jest zdrowe to znaczy, że problem leży gdzieś indziej może w biodrach, może w mobilności stawu skokowego. Warto natomiast wykonywać przysiady nawet w ramach rozgrzewki w pełnym zakresie ruchu, aby dać [...]

trol powyjmowal bym z zebow ale problem polega na tym ze nie mam tam dziur

weznie nei nabijajcie sie z siwego to juz smieszne nie jest :/ chlopak ma problem bo pisal do tych co zloty organizuja i mowili ze jak kupi hulajke harleya ok wejdzie ale neispodobal im sie rozmiar jego bica i mowili ze nieda rady i siwy pisze mi na gg taki w****iony ze nieiwe co tera czy do***ac czy odkladac kase na hulajke prze***ane

no problem siwy jakbys z***y jeszcze potrzebowal to wal smialo,teraz cignij to dalej,a pozniej zarzuc te suplewiesz jakiena wakacje bedzie konkret i nikt nawet nie pisnie slowkiem